jakie polecacie

jakie białeczko na masę byście polecicli? ostatnio zajadałem sie c-6 od sci techa (4 puchy) i teraz chciałbym jakieś inne spróbować ale nie mam pomysłu co by wybrać wiec co polecacie? najlepiej by było jkaby bylo 150-170 zł bialko 80/100 lub treoche wiecej, by nie był to izolat oraz by nie zawierało węgli i kazeiny. Z góty thx

Mięśnie tak - ale siłownia nigdy nie była moim ulubionym miejscem. Zdecydowanie wole sporty typu rower, basen, czy bieganie. No, ale spróbuje teraz trochę bardziej na siłowni pocisnąc. Niemniej - jakie suple / spalacze w tym momencie polecacie?

A jakie TT i jakie ZMA polecacie??? Ile tego brac i kiedy (w jakich porach???)... po jakim czasie od skonczonego cyklu mety zaczac lykac TT i ZMA... i jeszcze jedno Czy brac kreatyne razem z TT i ZMA czy pozniej... z gory dziekuje SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...

To zaczne od konca:) "A jakie TT i jakie ZMA polecacie??? Ile tego brac i kiedy (w jakich porach???)... po jakim czasie od skonczonego cyklu mety zaczac lykac TT i ZMA... i jeszcze jedno Czy brac kreatyne razem z TT i ZMA czy pozniej... z gory dziekuje: tt i zma moze byc ultimate jest dosc tanie...tt bierz po posilkach a zma 3 kap. na noc na [...]

Malinowa, młodo wyglądasz. Jakie zabiegi u kosmetyczki polecacie, bo umówiłam się pierwszy raz w życiu :)

[...] swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? cykl 8-12 tygodni będzie ok Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? bez żadnych faz, 5g kreatyny w dnt, a w dt 5g przed oraz 5g po treningu Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze [...]

[...] przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "- czy rzeczywiście tak jak jest to napisane w poradnikach, na masę należy ćwiczyć daną partie raz w tygodniu? " bzdura ! "- jakie ćwiczenia polecacie na plecy ( podstawowe) ? " Martwy ciąg , drążek , wiosłowanie . "- co sądzicie o zwykłych pompkach ( czy coś to daje ) ? " pewnie że dają . Przy [...]

jw. panowie jakie produkty polecacie na takie ładowanko i jak to się odbija na sylwetce/w czym to pomaga na diecie LF ?

no mówie Ci że nie mam...nie fascynuje mnie uwiecznienie suchara nie no suchar taki nie jestem...noa le nie ma co narazie pokazywać przyjdzie czas...za 2 lata też bede miećwiećem właśnie mialem tening nowy układać i czas mi leci jakie ćwiczonka polecacie na nogi żeby za bardzo ich nie obciążac...jest wogóle cos oprócz wspieć ? :/

[...] się wydaje czy obwód w biodrach zależy także od wielkości tyłka?) bo jest dosyć odstające(nie szerokie). W takim razie podsumujcie w jakimś jednym poście co trzeba zrobić jakie ćwiczenia najodpowiedniejsze(zanaczam że nei chce masy mięśniowej ale chce zrzucić tłuszcz z pośladów i ewentualnie delikatne spalenie mięsnia z tyłka). I właśnie jakie [...]

[...] co za tym idzie bede tez musial prawdopodobnie zrezygnowac z przysiadow bo jak sie nie rozciagam kolana bola chyba ze zostawie tylko rozciaganie czorek ale nie wiem czy to cos da.nie wiem jak ze zwyklym martwym i sumo ale narazie zostawie i zobacze co sie bedzie dzialo. juz prawie nic nie bede mogl cwiczyc.rewelacja. jakie wędki polecacie? %-)

A z tą kanapkę w drugim posiłku, jakie mięso dać ? Dodam rybę ale raz na jakiś czas, powiedzmy raz na tydzień :) a mogą być normalne śledzie ze sklepu ? okeY, rozumiem :) wielkie dzięki, będę urozmaicał, czyli dietka ustalona, tylko wyżej nie podałem warzyw i owoców gdyż jeszcze nie wiem jakie ale na pewno będą przy każdym posiłku. A jak z mlekiem [...]

Jakie sery żółte polecacie? Moglibyście podać od razu firmę, gdzie można kupić, itp.? Chcę mieć pewność, że jem dobry produkt. ;-)

Niedługo będę robił pizzę razową. Jakie dodatki do niej polecacie? Kurczak i pieczary obowiązkowo:-))

Jakiesery żółty czy szynke lepiej kupować na wage co pani w sklepie kroi czy gotowe w opakowaniach, jakie sklpey , markety polecacie ?

Dobra. Dieta jest już w użyciu od około miesiąca, i plan również. Zacząłem się zastanawiać nad suplementami, bo czuje ze mam zastój, od miesiąca praktycznie zero efektów, wyczytałem tu i tam ze dobry na zwiększenie suchej masy mięśniowej, jest białko lub gainer ? Co waszym zdaniem lepiej kupić. Jakie firmy polecacie ?

[...] i wymiary staneły w miejscu już spory czas temu I ostatnie pytanie dot stricte mojego brzuchu bo się zastanawiam czy to sam fat czy fat + dużo luźnej skóry zamieszczam niżej jakies fotki z napinka i luzem + z naciagnieciem skóry dodam, że przy nachylyniu cycki i brzuch tak śmiesnzie wisza luźno ze moge przlewać je sobie miedyz palcami xD Jeśli [...]

[...] mase - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty ? 6. Jezeli zalecacie redukcje to do ilu Fata, 6%? 7. Co sadzicie na temat aktualnej sylwetki/genow: jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, [...]

To jeszcze raz sie przywitam. A wiec jestem nowy na tym forum. Chodzi mi mianowicie o to aby uzyskac fachowa porade na temat jakie odzywki powinienem zaczac brac, czy nie mam za duzo treningow i czy taka dieta może być. Moj rozklad zajec w tygodniu wyglada nastepujaco. Poniedzialek-Brazylijskie Jiu jitsu, wt-silownia,sr i czw-Brazylijskie Jiu [...]

a ktore carbo lepiej polecacie,PLUS czy PUR, no i jakie sa dostenpne smaki WHEY DELICIOUS